Was erwartet mich beim Psychologen? Ein umfassender Blick auf Therapieformen und Methoden

Was erwartet mich beim Psychologen? Ein umfassender Blick auf Therapieformen und Methoden

Wenn du darüber nachdenkst, eine Therapie zu beginnen, stellst du dir sicher die Frage: Was erwartet mich beim Psychologen? Das ist völlig normal! Die meisten Menschen haben Unsicherheiten und Fragen, bevor sie den Schritt zur Psychotherapie wagen. Lasst uns einen Blick auf die unterschiedlichen Therapieformen werfen, die dir helfen könnten, deine Herausforderungen zu bewältigen.

Die verschiedenen Therapieformen

Es gibt viele Psychotherapie Methoden, die auf verschiedene Bedürfnisse zugeschnitten sind. Hier sind einige der häufigsten:

• 🏥 Kognitive Verhaltenstherapie: Diese Methode fokussiert sich darauf, negative Denkmuster zu erkennen und zu verändern. Wenn du zum Beispiel häufig denkst:"Ich schaffe das nicht", hilft dir ein Psychologe, alternative Sichtweisen zu erarbeiten.
• 🧠 Tiefenpsychologische Therapie: Bei dieser Form wird der Fokus auf deinem Unterbewusstsein und den Konflikten gelegt, die möglicherweise aus deiner Vergangenheit stammen. Beschlossen, dass dein Verhältnis zu deiner Mutter deine Beziehungsangst beeinflusst? Ein Tiefenpsychologe kann dir helfen, diese Muster zu erkennen.
• 💬 Verhaltenstherapie: Hierbei werden spezifische Verhaltensweisen analysiert und schrittweise verändert. Wenn du zum Beispiel an sozialer Angst leidest, könnte die Verhaltenstherapie dir helfen, indem du durch verschiedene Situationen in geschütztem Rahmen übst.

Die Wahl einer Therapieform

Wenn du einen Psychologen suchst, ist es wichtig zu wissen, welche Therapieformen dir am meisten helfen könnten. Mehrere Studien zeigen, dass etwa 75% der Menschen, die in psychologischer Therapie sind, eine Verbesserung ihrer Symptome erleben (American Psychological Association, 2021). Dabei hängt der Erfolg sehr von der Therapieform und dem persönlichen Verhältnis zum Psychologen ab.

Um dir bei der Entscheidung zu helfen, kannst du folgende Punkte im Hinterkopf behalten:

1. 🌟 Welche spezifischen Probleme möchte ich angehen?
2. 🔍 Welche Therapieformen haben sich in ähnlichen Fällen bewährt?
3. 👥 Fühle ich mich von der Person, die die Therapie anbietet, gut verstanden und wohl?
4. 📈 Wie viele Sitzungen wäre ich bereit, in Anspruch zu nehmen?
5. 💲 Ist die Therapie finanziell für mich tragbar?
6. 📅 Wie viel Zeit kann ich wöchentlich investieren?
7. 🗣️ Welche anderen Meinungen oder Erfahrungsberichte gibt es zu diesem Thema?

Ein Beispiel: Nehmen wir an, du fühlst dich oft überfordert und hast Schwierigkeiten, bei der Arbeit zu konzentrieren. Ein Psychologe könnte dir die kognitive Verhaltenstherapie vorschlagen. Gemeinsam würdet ihr arbeiten, um die Gedankenmuster zu identifizieren, die dieses Gefühl hervorrufen. Indem du lernst, deine negativen Überzeugungen in positive umzuformen, kannst du mehr Selbstvertrauen und Klarheit gewinnen.

Statistiken: Was sagt die Forschung?

Wie die obige Tabelle zeigt, variieren die Erfolgsquoten je nach Therapieform. Das ist wichtig, denn so kannst du besser abschätzen, welche Methode für deine persönlichen Herausforderungen am vielversprechendsten ist.

Häufige Missverständnisse und Mythen

Viele Menschen glauben, dass Therapie nur für „schwere“ Fälle oder psychische Erkrankungen ist. Das ist ein weit verbreiteter Mythos! Die Psychotherapie kann für jeden von Vorteil sein – sei es zur Stressbewältigung, zur persönlichen Entwicklung oder zur Klärung von Beziehungsfragen. Denk daran, einen Psychologen aufzusuchen, wenn du das Gefühl hast, dass deine Lebensqualität leidet.

Wie du den richtigen Psychologen findest

Nachdem wir die verschiedenen Therapieformen besprochen haben, fragst du dich wahrscheinlich, wie du den passenden Psychologen für dich finden kannst. Hier sind einige Empfehlungen:

• 🔍 Recherchiere online und lies Bewertungen von verschiedenen Psychologen.
• 👥 Frage Freunde oder Bekannte nach Empfehlungen.
• 📅 Vereinbare ein Erstgespräch, um die Chemie zu testen.
• 🌐 Überprüfe, ob der Psychologe auf deine spezifischen Probleme spezialisiert ist.
• 💰 Stelle sicher, dass die Behandlung auch von deiner Versicherung abgedeckt wird.

In dieser Phase ist es auch entscheidend, die Bedeutung von Vertrauen und Offenheit in der therapeutischen Beziehung zu erkennen. Nur so kannst du effektiv arbeiten und Fortschritte erzielen!

Schlusswort

Wie du gesehen hast, gibt es viele Aspekte, die du bedenken solltest, bevor du dich für eine Therapie entscheidest. Egal, für welche Therapieformen oder Psychotherapie Methoden du dich interessierst, sei sicher, dass sie dir helfen können, deine Herausforderungen zu meistern und mehr Lebensqualität zu erlangen. 💪

Häufig gestellte Fragen

• Wie lange dauert eine Therapie normalerweise? Die Dauer einer Therapie variiert, in der Regel können es zwischen wenigen Wochen bis zu mehreren Monaten oder sogar Jahren sein, abhängig von der Intensität der Probleme.
• Bei welchen Problemen kann ich einen Psychologen aufsuchen? Psychologen helfen bei einer Vielzahl von Themen, wie Angstzuständen, Depressionen, Beziehungsproblemen, Stress, Lebenskrisen und mehr.
• Was passiert in der ersten Sitzung? In der ersten Sitzung wird meist ein Kennenlerngespräch geführt. Du erzählst über deine Anliegen und der Psychologe erklärt, wie die Therapie ablaufen könnte.
• Ist eine Therapie teuer? Die Kosten können variieren, viele gesetzliche Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten, aber private Therapeut:innen berechnen oft zwischen 80 und 150 EUR pro Sitzung.
• Kann ich die Therapie jederzeit abbrechen? Ja, du hast das Recht, die Therapie zu beenden, wenn du dich nicht mehr wohlfühlst oder deine Erwartungen nicht erfüllt werden.

Wie finde ich den richtigen Psychologen für meine Bedürfnisse? Tipps und Erwartungen

Die Suche nach dem richtigen Psychologen kann sich anfühlen wie die Suche nach einer Nadel im Heuhaufen. Aber keine Sorge, du bist nicht allein! Viele Menschen fühlen sich unsicher, wenn es darum geht, Unterstützung zu suchen. Im Folgenden geben wir dir einige hilfreiche Tipps, damit du den Psychologen findest, der am besten zu dir passt.

Schritt 1: Verstehe deine Bedürfnisse

Bevor du mit der Suche beginnst, ist es wichtig, dir klare Überlegungen zu machen. Was möchtest du erreichen? Hast du spezielle Themen, die dir auf der Seele liegen? Hier sind einige Fragen, die dir helfen könnten:

• 🧠 Was sind meine Hauptbeschwerden oder Ziele?
• 🔍 Wie dringend ist meine Situation? Suche ich Unterstützung für akute Probleme oder für langfristige persönliche Entwicklung?
• 👥 Bevorzuge ich eine Einzeltherapie oder eine Gruppentherapie?
• 🌍 Ist mir eine Therapie in meiner Nähe wichtig oder bin ich offen für Online-Sitzungen?
• 💬 Bevorzuge ich einen bestimmten Therapieansatz, wie die geführte kognitive Verhaltenstherapie oder tiefenpsychologische Therapie?

Schritt 2: Recherchiere online und offline

Nutze sowohl Online-Ressourcen als auch persönliche Netzwerke, um potenzielle Psychologen zu finden:

1. 🌐 Nutze Websites für Therapeutenverzeichnisse, wie z.B. die Webseite der Deutschen Psychologen oder Plattformen wie TherapyRoute.
2. 📞 Frage Freunde, Familie oder Hausärzte nach Empfehlungen. Oft haben Menschen im persönlichen Umfeld wertvolle Tipps.
3. 🏥 Besuche lokale Gesundheitszentren oder Kliniken, um Informationen über psychologische Betreuung zu erhalten.
4. 👥 Nutze soziale Mediengruppen oder Foren, um über Erfahrungen anderer zu erfahren.
5. 📅 Nutze die Möglichkeit, Erstgespräche zu vereinbaren, um die Chemie im Gespräch zu testen.

Schritt 3: Lese die Bewertungen

Wenn du eine Liste von Psychologen hast, ist es ratsam, die Bewertungen anderer Klienten zu lesen. Sie geben dir wertvolle Einblicke in die Arbeitsweise des Psychologen. Achte dabei auf:

• ⭐️ Die allgemeine Zufriedenheit der Klienten.
• 📋 Ob die spezifischen Anliegen, die du hast, behandelt werden konnten.
• 💬 Die persönliche Ansprache und Empathiefähigkeit des Psychologen.
• 🔑 Die Beschreibung der angewandten Therapieansätze und deren Effektivität.

Schritt 4: Die erste Sitzung

Die erste Sitzung ist entscheidend, um ein Gefühl für den Psychologen zu bekommen. Hier einige Erwartungen, die du haben solltest:

1. 🤝 Ein offenes Gespräch über deine Anliegen und die Ziele, die du für die Therapie hast.
2. 💬 Der Psychologe sollte sensible Themen respektvoll ansprechen und Raum für deine Gedanken lassen.
3. 🗣️ Er sollte auch seine Vorgehensweise und die verwendeten Methoden klar erklären.
4. 📊 Du solltest die Möglichkeit haben, Fragen zu stellen, um ein besseres Gefühl für den Ablauf der Therapie zu bekommen.
5. 🧩 Achte darauf, ob du dich wohlfühlst – Vertrauen ist ein entscheidender Faktor für eine erfolgreiche Therapie!

Schritt 5: Prüfe Kosten und Versicherung

Eine wesentliche Überlegung ist die finanzielle Seite der Therapie. Die Kosten können stark variieren. Hier einige Punkte, die du im Auge behalten solltest:

• 💶 Kläre, ob die Sitzungskosten von deiner Krankenkasse übernommen werden. Oft übernehmen gesetzliche Kassen Therapiestunden, wenn sie medizinisch notwendig sind.
• 🔍 Erkundige dich nach den Preisen bei privaten Therapeuten und ob ein Kostenvoranschlag vorliegt.
• 📅 Überlege, wie viele Sitzungen du dir leisten kannst und ob es Finanzierungsoptionen gibt.

Häufige Herausforderungen und wie du sie überwindest

Es ist normal, dass der Prozess der Suche nach einem geeigneten Psychologen herausfordernd ist. Überlege, was dir Schwierigkeiten bereitet:

• 😕 Fühlst du dich überwältigt? Mach eine Liste mit den nächstgelegenen Psychologen und arbeite diese systematisch ab.
• 😣 Hast du Angst, die erste Sitzung zu buchen? Denke daran, dass dies ein wichtiger Schritt für deine Gesundheit ist!
• 🚶‍♂️ Fühlst du dich unwohl, wenn du von deinem Umfeld gesprochen wirst? Der erste Schritt ist, dir bewusst zu machen, dass Therapeuten Verschwiegenheit wahren.

Fazit

Die Suche nach dem richtigen Psychologen muss nicht beängstigend sein. Indem du deine Bedürfnisse klar erkennst und die oben genannten Tipps befolgst, kannst du einen Psychologen finden, der dir auf deinem Weg zur Verbesserung deiner psychischen Gesundheit hilft. Denke daran: Es ist ein Zeichen von Stärke, Hilfe zu suchen! 💪

Häufig gestellte Fragen

• Wie lange sollte ich suchen? Es sollte nicht eilig sein! Nimm dir die Zeit, einen Psychologen zu finden, mit dem du fühlst, dass du wirklich zusammenarbeiten kannst.
• Was ist, wenn ich nach einigen Sitzungen nicht zufrieden bin? Es ist völlig in Ordnung, den Psychologen zu wechseln, wenn du das Gefühl hast, dass die Chemie nicht stimmt.
• Kann ich mit meinem Psychologen über alles reden? Ja, die Beziehung zu deinem Psychologen ist vertraulich. Jeder Aspekt deines Lebens kann besprochen werden, und deine Sorgen sind wichtig.
• Wie finde ich einen Psychologen mit speziellen Kenntnissen? Suche nach Psychologen, die sich auf dein spezifisches Problem spezialisiert haben, und schaue in deren Profilen nach Aus- und Weiterbildungen.
• Was passiert in der ersten Sitzung? In der ersten Sitzung wird meist ein Kennenlerngespräch geführt. Du erzählst über deine Anliegen, und der Psychologe erklärt, wie die Therapie ablaufen könnte.

Was sind die Vor- und Nachteile der kognitiven Verhaltenstherapie und tiefenpsychologischen Therapie?

Die Wahl einer Psychotherapiemethode kann entscheidend für deinen Heilungsprozess sein. Unter den vielen verfügbaren Ansätzen stechen besonders die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und die tiefenpsychologische Therapie hervor. Beide bieten unterschiedliche Vorteile, aber auch Herausforderungen. In diesem Kapitel wollen wir die Vorzüge und Nachteile dieser beiden Therapieverfahren beleuchten, damit du informierte Entscheidungen treffen kannst.

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine weit verbreitete Methode, die darauf abzielt, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu identifizieren und gezielt zu verändern. Hier sind einige der Hauptvorteile und -nachteile:

Vorteile der KVT

• 🔍 Zielorientiertheit: KVT ist oft auf spezifische Probleme fokussiert, wie Phobien, Depressionen oder soziale Ängste. Du erarbeitest gemeinsam mit deinem Psychologen konkrete Ziele.
• ⏳ Relativ kurz: Viele Menschen erleben innerhalb von 12 bis 20 Sitzungen signifikante Fortschritte. Dies macht sie zu einer effizienten Option für viele.
• 💪 Praktische Werkzeuge: Du erhältst Techniken, die du auch außerhalb der Sitzungen anwenden kannst, wie z.B. Achtsamkeitsübungen oder Gedankenprotokolle.
• 💬 Geringeres Stigma: Die KVT wird häufig als wertvolle Methode anerkannt und nicht nur als Behandlung für „schwere“ Fälle gesehen.
• 📊 Fundierte Evidenz: Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit der KVT für eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen, was auf eine hohe Erfolgsquote hinweist.

Nachteil der KVT

• ⚖️ Oberflächlichkeit: KVT könnte auf den ersten Blick zu schnell zu einer Lösung führen, ohne tiefere emotionale Ursachen zu betrachten.
• 😟 Individuelle Passgenauigkeit: Nicht jeder profitiert von einer stark strukturierten Therapie; einige Menschen benötigen mehr von einem explorativen Ansatz.
• 💡 Eigenverantwortung: Du musst eigenständig aktiv an deiner Heilung arbeiten. Für einige kann dies belastend sein, besonders wenn die Motivation fehlt.

Die tiefenpsychologische Therapie

Im Gegensatz zur KVT zielt die tiefenpsychologische Therapie darauf ab, tiefere emotionale Konflikte und unbewusste Muster zu erkunden. Hier sind die Vor- und Nachteile dieser Therapieform:

Vorteile der tiefenpsychologischen Therapie

• 🌊 Tiefe Einsichten: Sie hilft, langfristige Probleme und emotionale Blockaden zu identifizieren, die aus der Kindheit oder aus traumatischen Erlebnissen resultieren.
• 🔄 Langfristige Veränderungen: Indem sie fundamentale emotionale Muster anspricht, ermöglicht diese Therapie oft tiefgreifende Veränderungen im Leben der Klienten.
• 🧠 Exploration des Unbewussten: Sie gibt dir die Möglichkeit, unbewusste Gedanken und Gefühle zu erkennen, die dein Verhalten beeinflussen.
• ❤️ Wertschätzung der therapeutischen Beziehung: Oft wird eine enge, vertrauensvolle Beziehung zwischen Therapeut und Klient aufgebaut, die heilend wirkt.
• 📖 Individualität: Die Therapie ist weniger strukturiert und kann stark auf die Bedürfnisse des Einzelnen angepasst werden.

Nachteil der tiefenpsychologischen Therapie

• ⏳ Dauer: Diese Therapie kann deutlich länger dauern – oft mehrere Monate oder Jahre – was für einige Menschen eine Herausforderung darstellen kann.
• 💰 Kosten: Längere Therapien bedeuten höhere Kosten, insbesondere wenn sie nicht von der Versicherung abgedeckt sind.
• 🎭 Emotionale Anforderungen: Die Auseinandersetzung mit tiefen emotionalen Konflikten kann belastend und schmerzhaft sein, was den Prozess für viele schwierig macht.

Fazit

Beide Therapieformen – die kognitive Verhaltenstherapie und die tiefenpsychologische Therapie – haben ihre eigenen Stärken und Schwächen. Während die KVT schnelle, praktische Lösungen anbietet, kann die tiefenpsychologische Therapie tiefere Einsichten und langfristige Veränderungen fördern. So entscheidest du am besten, welche Therapieform für dich am besten geeignet ist, indem du deine eigenen Bedürfnisse und Vorlieben berücksichtigst. 💡

Häufig gestellte Fragen

• Wie weiß ich, welche Therapieform für mich die richtige ist? Es ist wichtig, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen. Probier vielleicht Erstgespräche mit Therapeuten beider Methoden aus, um herauszufinden, was sich für dich besser anfühlt.
• Kann ich zwischen den Therapieformen wechseln? Ja, das ist möglich! Wenn du das Gefühl hast, dass eine andere Methode dir besser helfen kann, scheue dich nicht, den Psychologen zu wechseln.
• Wie lange dauert eine Therapie in der Regel? Das variiert je nach Methode und individueller Situation. KVT kann in der Regel nach 12-20 Sitzungen abgeschlossen werden, während tiefenpsychologische Therapie mehrere Monate oder Jahre in Anspruch nehmen kann.
• Was kostet eine Sitzung? Die Kosten variieren stark. KVT-Sitzungen liegen häufig zwischen 80-150 EUR pro Sitzung, während tiefenpsychologische Therapien oft ähnlich oder höher sein können, abhängig von Umfang und Therapieform.
• Wie oft sollte ich in Therapie gehen? In der Regel wird empfohlen, wöchentliche Sitzungen zu haben, insbesondere zu Beginn. Das kann je nach individuellen Anliegen angepasst werden.

Was kann ich von meiner ersten Sitzung erwarten? Ein praktischer Leitfaden zur Psychotherapie

Die erste Sitzung bei einem Psychologen ist oft entscheidend für den Therapieprozess. Du hast wahrscheinlich viele Fragen und vielleicht auch ein bisschen Nervosität. Was wird passieren? Wie kannst du dich vorbereiten? In diesem Leitfaden erläutern wir, was du von deiner ersten Sitzung erwarten kannst, um dir den Einstieg zu erleichtern.

1. Begrüßung und Einführung

Wenn du in die Praxis kommst, wirst du zuerst von deinem Psychologen freundlich begrüßt. In der Regel wird eine angenehme und entspannte Atmosphäre geschaffen, um dir die Nervosität zu nehmen. Dein Psychologe wird dir vielleicht zunächst einige allgemeine Informationen zur Praxis und zu den Abläufen geben. Hierbei ist es wichtig, dass du dich wohlfühlst und offene Fragen klären kannst.

2. Deine Anliegen vorstellen

Ein zentraler Teil der ersten Sitzung ist, dass du die Möglichkeit hast, deine Anliegen zu schildern:

• 💬 Was führt dich zu einem Psychologen? Gibt es spezifische Probleme oder Gefühle, die du klären möchtest?
• 📝 Wie lange hast du diese Herausforderungen schon? Vielleicht ist es hilfreich, vorher darüber nachzudenken, was dir am meisten zu schaffen macht.
• 🔍 Welche Ziele verfolgst du mit der Therapie? Möchtest du etwas Bestimmtes erreichen, wie das Überwinden von Ängsten oder eine persönliche Entwicklung?

Hier ist es wichtig, ehrlich und offen zu sein. Denk daran: Dein Psychologe ist da, um dir zu helfen und wird während des Gesprächs aufmerksam zuhören.

3. Anamnese

Im Verlauf der Sitzung wird dein Psychologe eine Anamnese durchführen, um mehr über deine persönliche Geschichte zu erfahren. Dies kann Folgendes umfassen:

1. 📅 Deine persönliche und familiäre Geschichte: Der Psychologe möchte verstehen, wie deine Vergangenheit dein gegenwärtiges Leben beeinflusst.
2. 🧠 Gesundheitliche Aspekte: Fragen zu deiner körperlichen Gesundheit, psychischen Erkrankungen in deiner Familie oder bereits durchgeführten Therapien sind üblich.
3. 🛠️ Aktuelle Lebenssituation: Informationen über deinen Lebensstil, soziale Unterstützung, Beruf und Stressfaktoren werden ebenfalls beleuchtet.

Dieser Prozess hilft dem Psychologen, einen vollständigen Überblick über deine Situation zu bekommen, was die Grundlage für die therapeutische Arbeit bildet.

4. Vorstellung des Therapieansatzes

Je nach den übermittelten Informationen wird dein Psychologe dir den Therapieansatz vorstellen, der für dich am besten geeignet ist:

• 🌐 Kognitive Verhaltenstherapie: Wenn du zum Beispiel mit Ängsten kämpfst, könnte diese Methode empfohlen werden.
• 💡 Tiefenpsychologische Therapie: Hier könnte ein Fokus auf deinen emotionalen Konflikten und unbewussten Mustern liegen.
• 🧑‍🤝‍🧑 Systemische Therapie: Diese könnte in Betracht gezogen werden, wenn familiäre oder zwischenmenschliche Probleme im Vordergrund stehen.

Dein Psychologe wird diese Methoden erläutern und die Ziele der Therapie darlegen, damit du dir eine realistische Vorstellung davon machen kannst, was dich erwartet.

5. Räume für Fragen und Bedenken

Am Ende der Sitzung wird dein Psychologe Zeit für Fragen und Bedenken einplanen. Hier sind einige Punkte, die du ansprechen könntest:

• ❓ Wie lange könnte die Therapie dauern?
• 💰 Was sind die Kosten der Sitzungen?
• 📅 Wie oft sollten die Sitzungen stattfinden?
• 💬 Wie sieht mein individueller Therapieplan aus?

Stelle alle Fragen, die dir am Herzen liegen, und scheue dich nicht, um Klärung zu bitten. Dies ist der erste Schritt, um Vertrauen aufzubauen und deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren.

6. Nachbereitung der Sitzung

Nach der ersten Sitzung geht es darum, zu reflektieren, wie du dich gefühlt hast und ob du eine Verbindung zu deinem Psychologen herstellen konntest. Denke über Folgendes nach:

• 🧘 Fühlst du dich wohl und ernst genommen?
• 📈 Hast du das Gefühl, dass deine Anliegen verstanden wurden?
• ✍️ Was hast du aus der Sitzung gelernt?

Diese Reflektion kann dir helfen, besser zu verstehen, ob dieser Therapeut der richtige für dich ist. Es ist absolut normal, einige Sitzungen in Anspruch zu nehmen, bevor du eine endgültige Entscheidung triffst.

Fazit

Die erste Sitzung bei einem Psychologen ist eine wichtige Gelegenheit, deine Anliegen zu besprechen und die Grundlage für die Therapie zu legen. Sei dir bewusst, dass du in einem geschützten Raum bist, in dem deine Sorgen Gehör finden. Mit offenem Herzen und einem klaren Verstand kannst du den ersten Schritt auf deinem Weg zur Verbesserung deiner psychischen Gesundheit gehen! 🌟

Häufig gestellte Fragen

• Wie lange dauert die erste Sitzung? In der Regel dauert die erste Sitzung etwa 50 bis 90 Minuten, abhängig vom Einzelnen und dem Bedarf.
• Was ist, wenn ich während der Sitzung nervös bin? Es ist völlig normal, nervös zu sein! Dein Psychologe ist darauf vorbereitet und wird dir helfen, dich zu entspannen.
• Wie viele Sitzungen benötige ich insgesamt? Die Anzahl der Sitzungen kann je nach individuellen Bedürfnissen variieren. Einige Menschen benötigen nur einige, während andere längere Unterstützung suchen.
• Eltertickets kann ich jemanden zu meiner ersten Sitzung mitbringen? Das hängt von den Regelungen des Psychologen ab. Meistens sind persönliche Einzelgespräche vorzuziehen, aber sprich dies vorher an.
• Was soll ich mitbringen zur ersten Sitzung? Du musst nichts Spezielles mitbringen, aber es kann hilfreich sein, Notizen über deine Anliegen oder Fragen parat zu haben. Eine Wasserflasche kann auch praktisch sein!